Muayenede ölçülen tansiyon çoğu zaman günlük değerlerinizi tam yansıtmaz. Bazı kişilerde hekimi görünce yükselir, bazılarında ise muayenede normal çıkar ama evde yüksektir. Bu yüzden evde düzenli ve doğru yapılmış ölçümler, hem tanı hem de ilaç ayarı için çok değerlidir.
Doğru cihaz
- Koldan ölçen otomatik cihaz tercih edin. Bilekten ölçen cihazlar pozisyona çok duyarlıdır ve daha sık hatalı sonuç verir.
- Manşon boyu kolunuza uygun olmalı. Kalın bir kola dar manşon takılırsa tansiyon olduğundan yüksek ölçülür.
- Cihazınızı bir kez kontrole getirip muayenedeki ölçümle karşılaştırmak iyi bir fikirdir.
Ölçümden önce
- Son 30 dakika içinde sigara, çay-kahve ve egzersiz olmasın.
- Tuvalet ihtiyacınızı giderin; dolu mesane tansiyonu yükseltebilir.
- Ölçümden önce 5 dakika sessizce oturun.
- 5 dksessizce oturun
- Kolmasada, kalp hizasında
- 2 ölçüm1 dk arayla, ikisini de yazın
Doğru oturuş
Sırtınız sandalyeye dayalı, ayaklarınız yere basıyor ve bacak bacak üstüne atılmamış olsun. Kolunuz masaya gevşekçe dayanmalı ve manşon kalp hizasında durmalı. Manşonu giysinin üstüne değil çıplak kola, dirsek çukurunun 2–3 cm yukarısına takın. Ölçüm sırasında konuşmayın.
Ne zaman ve kaç kez?
Kontrolden önceki bir hafta boyunca günde iki kez ölçüm yapmanız yeterlidir: sabah ilaçlarınızı almadan önce ve akşam yemekten önce. Her seferinde bir dakika arayla iki ölçüm yapıp ikisini de yazın.
| Tarih | Sabah | Akşam | Not |
|---|---|---|---|
| 3 Haziran | 138/86 · 134/84 | 129/80 · 127/79 | — |
| 4 Haziran | 141/88 · 137/85 | 131/82 · 130/80 | Baş ağrısı vardı |
| 5 Haziran |
Hangi değerler yüksek sayılır?
Evde yapılan ölçümlerin ortalaması 135/85 mmHg ve üzerindeyse tansiyon yüksek kabul edilir. Muayenedeki sınır 140/90'dır, ev ölçümlerinde bu sınır biraz daha düşüktür. Tek bir yüksek değer tek başına endişe nedeni değildir; önemli olan ortalamadır.
Beklemeyin: Tansiyonunuz 180/110'un üzerindeyse ve buna göğüs ağrısı, nefes darlığı, konuşma bozukluğu, yüzde ya da kolda uyuşma eşlik ediyorsa 112'yi arayın.
Ölçüm çizelgenizi kontrole getirdiğinizde tedavinizin gün boyu yeterli olup olmadığını çok daha kolay değerlendirebiliriz. Şüpheli durumlarda 24 saatlik tansiyon holter ile ölçüm gece de dahil kayıt altına alınabilir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, muayenenin yerini tutmaz. Tansiyon ilaçlarınızı hekiminize danışmadan bırakmayın ya da dozunu değiştirmeyin.